Optimal Living System

White foods: 银耳 - features: 富含维生素D和硒等微量元素; functions: 能防止钙的流失，还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力; benefits: 益气清肠 安眠健胃 养阴清热 润燥护肤; 安神助眠的佳品 百合 - features: 含有生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质 functions: 营养滋补，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益 benefits: 润肺、清心、调中，可止咳、止血、开胃、安神 淮山 - functions: 补气养生 增强免疫力 安神醒目 促进身体血液循环， benefits: 助眠 滋养肝肾、补虚健脾，治疗身体虚弱、疲倦无力等症 竹荪 - functions: 补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫能力; 保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存， benefits: “刮油” 很适合晚餐食用，给身体尽量少的负担进入梦乡 dark color foods: 红枣 - features: 富含维生素和微量元素 functions: 甘甜温和 补五脏、益脾养胃、养血安神 benefits: 对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效 桂圆 - features: 含有大量有益人体健康的微量元素 functions: 滋补强体 补心安神 养血壮阳 益脾开胃 润肤美容 benefits: 可治失眠、健忘、惊悸; 蜂蜜 - functions: 补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效 benefits: 抗过敏 抗疲劳 防治心血管疾病 对失眠患者疗效显著